ساسون

ساسون های بالاتنه کنترل سینه کمر و باسن به طور مثال : دور سینه ۸۸ سانتی متر و دور کمر ۷۲ سانتی متر و دور باسن ۹۳ سانتی متر جهت بدست اوردن ساسون ها کمر مراحل زیر را انجام دهید. روش کنترل کنترل سینه = یک دوم دور سینه + ۳ سانتی متر (مقدار ازاد